10 Engelse mijl lopen

Op zondag 20 september 2026 klinkt op de Dam in Amsterdam weer het startschot voor een van de grootste hardloopevenementen van Nederland. Tienduizenden lopers leggen dan de 16,1 kilometer af naar de Dam in Zaandam, dwars door het centrum, over het IJ en langs een publiek dat de hele route vol staat. Ga jij ook dit jaar van start? Dit is je complete gids voor race day. Liever eerst wat achtergrond? Lees ook ons artikel over de geschiedenis, route en tips van de Dam tot Damloop. Het parcours in het kort De route start op de Dam in Amsterdam en voert je via de Prins Hendrikkade richting het IJ, waar je met een pont of via de IJtunnel oversteekt naar Amsterdam-Noord. Vandaar loop je door het meer landelijke Noord richting de grens met Zaandam, om te finishen op de Dam in Zaandam. Het parcours is vlak, maar onderschat de drukte en de warmte in de massa niet: neem in je voorbereiding een paar duurlopen mee in een grotere groep, zodat je gewend bent aan lopen tussen veel mensen. Wanneer moet je waar zijn Bij een event van deze omvang werk je met startvakken op basis van je verwachte tijd. Check ruim van tevoren in je inschrijfbevestiging in welk vak je start en hoe laat je daar aanwezig moet zijn: reken vanaf Amsterdam Centraal op behoorlijke drukte richting de startlocatie. Kom op tijd, maar niet te vroeg: een uur van tevoren aanwezig zijn is doorgaans ruim voldoende. Vervoer en logistiek na de finish Een groot deel van de uitdaging bij de Dam tot Damloop zit hem niet in de kilometers, maar in de logistiek eromheen: je finisht immers in een andere stad dan waar je start. Zorg dat je van tevoren weet hoe je terugreist naar Amsterdam of naar huis: de treinen en pendelbussen vanaf Zaandam zijn na de finish enorm druk. Spreek zo mogelijk een vaste plek af met vrienden of familie die je komen aanmoedigen, ver van het chaotische gebied direct bij de finish. Aftermovie NN Dam tot Damloop 2025 De laatste weken voor de start Met de startdatum in zicht is dit niet meer het moment voor nieuwe, zware trainingen. Bouw je laatste lange duurloop uiterlijk anderhalve week van tevoren in, en ga de dagen erna juist iets rustiger aan doen. Twijfel je nog over je tempostrategie voor een drukke massaloop als deze? In ons artikel over blessurevrij opbouwen lees je waarom minder soms meer is in de laatste fase voor een wedstrijd. Wat neem je mee op de dag zelf Denk aan een oud, warm kledingstuk dat je in het startvak kunt uittrekken (vaak wordt dit ingezameld voor het goede doel), voldoende water tot aan de start, en energiegel of -reep als je de 16,1 kilometer op wedstrijdtempo aanvliegt. Loop je hem rustiger aan, dan is de sfeer onderweg vaak al genoeg brandstof. Nog niet ingeschreven? De startvakken voor de populairste tijden lopen tegen september vaak al vol, dus wachten heeft weinig zin. Bekijk de actuele status en schrijf je in via de kalender hierboven, of ontdek in onze gids over hardlopen in Amsterdam nog meer events in en rond de hoofdstad.

De Dam tot Damloop vindt later deze maand weer plaats en is één van de meest iconische hardloopevenementen in Nederland. Met zijn unieke parcours van Amsterdam naar Zaandam trekt deze race jaarlijks duizenden lopers van verschillende niveaus. In dit artikel duiken we in de geschiedenis van de Dam tot Damloop, beschrijven we de route en geven we praktische tips voor deelnemers. Geschiedenis van de Dam tot Damloop De Dam tot Damloop werd voor het eerst georganiseerd in 1985. Wat begon als een lokaal evenement met een paar duizend deelnemers, is uitgegroeid tot een van de grootste en meest populaire hardloopevenementen van Nederland. De race werd opgericht om het sportieve en culturele leven in Amsterdam en Zaandam te bevorderen en is sindsdien een jaarlijkse traditie geworden. Belangrijke mijlpalen in de geschiedenis van de Dam tot Damloop zijn onder andere de introductie van de 'by night' versie in 2010 en de constante groei in het aantal deelnemers, dat tegenwoordig de 45.000 passeert. Deze groei heeft de Dam tot Damloop stevig op de kaart gezet als een van de belangrijkste hardloopevenementen in het land. De route van Amsterdam naar Zaandam Het parcours van de Dam tot Damloop is 10 Engelse mijl (ongeveer 16,1 kilometer) lang en begint op de Prins Hendrikkade in het centrum van Amsterdam. De route voert de lopers door de IJtunnel, een van de meest kenmerkende onderdelen van de race. Het lopen door deze normaal voor verkeer gereserveerde tunnel is een unieke ervaring. Na de IJtunnel gaat de route door Amsterdam-Noord, langs schilderachtige woonwijken en groene gebieden. Vervolgens steken de lopers de Noordzeekanaal over via de Julianabrug, om uiteindelijk in het levendige centrum van Zaandam te finishen, waar toeschouwers de lopers enthousiast verwelkomen. Waarom deelnemen aan de Dam tot Damloop? De Dam tot Damloop biedt een unieke hardloopervaring die moeilijk te evenaren is. De sfeer langs het parcours is elektrisch, met duizenden toeschouwers die de lopers aanmoedigen. Daarnaast biedt de afstand van 10 Engelse mijl een perfecte uitdaging voor zowel beginnende als ervaren lopers. Het evenement bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar versterkt ook de gemeenschapszin door mensen samen te brengen in een feestelijke en sportieve omgeving. De Damloop by night De Damloop by night, geïntroduceerd in 2010, is een sfeervolle avondloop van 5 Engelse mijl (ongeveer 8 kilometer) die plaatsvindt de avond voor de hoofdrace. De straten van Zaandam worden verlicht met speciale lichteffecten en muziek, wat zorgt voor een feestelijke en bijna magische hardloopervaring. Deze nachtloop trekt lopers die willen genieten van een kortere afstand terwijl ze deel uitmaken van het Dam tot Dam spektakel. Voorbereiding en tips voor deelnemers Trainingsadvies: Begin je training ten minste 8 tot 12 weken voor de race. Focus op het opbouwen van uithoudingsvermogen en snelheid, en zorg ervoor dat je enkele lange runs in je schema opneemt. Kleding en uitrusting: Draag lichte, ademende kleding die past bij de verwachte weersomstandigheden op de dag van de race. Goede hardloopschoenen zijn uiteraard essentieel. Voeding en hydratatie: Eet een lichte maaltijd ongeveer 2-3 uur voor de start en drink voldoende water. Neem eventueel energiegels of snacks mee voor onderweg. Logistiek: Plan je reis naar de start en vanaf de finish goed. Maak gebruik van openbaar vervoer of laat je afzetten om verkeersdrukte te vermijden. Conclusie De Dam tot Damloop is een evenement dat elke hardloper minstens één keer in zijn leven zou moeten ervaren. De unieke route, de feestelijke sfeer en de uitdagende afstand maken het een must-do op de hardloopkalender. Of je nu deelneemt aan de 10 Engelse mijl overdag of de 5 Engelse mijl 'by night', de Dam tot Damloop biedt een onvergetelijke hardloopervaring. Wil je deelnemen aan de volgende Dam tot Damloop of ben je op zoek naar de uitslagen? Bezoek de pagina over Dam tot Damloop of Damloop by night.

Vanaf vandaag is het zover: je kunt je inschrijven voor de Dam tot Damloop 2025. Een van de populairste hardloopevenementen van Nederland keert op zondag 21 september terug met een bijzondere verandering. Na tientallen edities eindigend in het centrum van Zaandam, wacht je dit jaar een compleet nieuwe finishlocatie. Ben jij erbij? Een klassieker met een frisse twist De Dam tot Damloop staat bekend als een unieke hardloopervaring. Met meer dan 45.000 deelnemers en een indrukwekkend parcours van 10 Engelse mijl (16,1 km) van hartje Amsterdam naar Zaandam, is dit evenement veel meer dan alleen een wedstrijd. Het publiek langs de route, de muziekoptredens en de iconische passage door de IJtunnel zorgen elk jaar voor kippenvelmomenten. Toch is er dit jaar iets anders: de finishlocatie verhuist van de Peperstraat naar de Zaanbocht in Zaandam. Volgens de organisatie biedt deze nieuwe plek meer ruimte, een mooiere entourage en betere faciliteiten voor deelnemers en toeschouwers. Denk aan bredere paden, extra publieksplekken en een fraai uitzicht op het water tijdens de laatste meters. Waarom jij dit jaar (weer) mee wilt doen De Dam tot Damloop is al jaren een bucketlist-item voor Nederlandse hardlopers. Of je nu voor een PR gaat of gewoon wilt genieten van de sfeer, het is een ervaring die je niet snel vergeet. De vernieuwde finish maakt het extra aantrekkelijk om je dit jaar aan te melden. Bovendien is het een uitstekend doel om naartoe te trainen in de zomermaanden. Daarnaast is er op zaterdagavond 20 september ook weer de Damloop by Night in Zaandam: een sfeervolle 5 Engelse mijl (8 km) over een verlicht parcours, ideaal voor wie de Dam tot Damloop wil combineren met een kortere afstand. Schrijf je nu in De inschrijving is vandaag geopend en de Dam tot Damloop is steevast binnen enkele weken vol. Wacht dus niet te lang. Inschrijven doe je via de officiële website van het evenement. Of je nu een doorgewinterde loper bent of je eerste 10 Engelse mijl gaat proberen: de Dam tot Damloop 2025 belooft een feest te worden. En met de nieuwe finish aan de Zaan sluit je af in stijl. Wil je weten welke hardloopevenementen er nog meer op de kalender staan? Bekijk dan de complete hardloopkalender van Nextrace.

Tilburg, bekend om zijn levendige sfeer en rijke geschiedenis, biedt niet alleen een mooie omgeving voor hardlopers, maar organiseert ook enkele van de meest populaire hardloopevenementen van Nederland. Of je nu van snelle stadsraces houdt of de voorkeur geeft aan uitdagende crossen door de natuur, Tilburg heeft voor elke loper iets te bieden. In dit artikel lichten we vijf van de mooiste hardloopevenementen in Tilburg uit: de Tilburg Ten Miles, Tilburg Run, Snertcross, Warandeloop en de Kruikenloop. Tilburg Ten Miles  De Tilburg Ten Miles is zonder twijfel het grootste en meest bekende hardloopevenement van de stad. Elk jaar in september trekt dit evenement duizenden lopers en toeschouwers van over de hele wereld. De 10 Engelse mijl (16,1 km) lange race voert je door het hart van de stad, langs iconische plekken en door gezellige wijken, met enthousiaste Tilburgers die de lopers luidkeels aanmoedigen. Naast de 10 mijl zijn er ook kortere afstanden zoals de 5 km en de 10 km, waardoor het evenement toegankelijk is voor hardlopers van alle niveaus. Dit is een race die je niet wilt missen als je een echte Tilburg-ervaring wilt beleven.   Tilburg Run De Tilburg Run is een van de nieuwere hardloopevenementen in de stad, maar heeft zich snel een plek weten te veroveren op de hardloopkalender. Deze stadsloop, die plaatsvindt in de lente, biedt een mooie afwisseling van afstanden, waaronder 5 km, 10 km en een halve marathon. Het parcours voert je door de moderne en historische delen van de stad en geeft lopers de kans om Tilburg op een unieke manier te ervaren. De Tilburg Run staat bekend om zijn snelle en vlakke parcours, wat het een perfecte race maakt voor lopers die op zoek zijn naar een persoonlijk record. Het evenement is ideaal voor zowel beginnende als ervaren lopers.   Snertcross Voor de liefhebbers van crosscountry is de Snertcross een evenement dat je niet mag missen. Deze uitdagende cross, die plaatsvindt in de winter, biedt een technisch parcours door de bossen rondom Tilburg, vaak met modderige paden en steile beklimmingen. De Snertcross staat bekend om zijn informele, gezellige sfeer en de warme kom snert (erwtensoep) die lopers na afloop krijgen. De afstanden variëren, zodat zowel beginners als doorgewinterde crossers aan hun trekken komen. De Snertcross is perfect voor wie van natuur, uitdaging en een goede portie gezelligheid houdt.   Warandeloop De Warandeloop is een van de oudste en meest prestigieuze crosscountry evenementen van Nederland. Dit evenement, dat al sinds 1956 plaatsvindt, trekt jaarlijks nationale en internationale topatleten aan. De Warandeloop vindt plaats in november en voert je door de prachtige Warande, een parkachtige omgeving net buiten Tilburg. Eerder schreven we ook een artikel over de geschiedenis van de Warandeloop plus tips voor de deelnemers. De Warandeloop biedt afstanden van verschillende lengtes, van korte jeugdwedstrijden tot langere wedstrijden voor volwassenen en professionals. Het parcours is uitdagend en wisselt tussen open grasvelden, bos en heuvelachtige paden. Dit is een echte klassieker die elke hardloper minstens één keer moet meemaken.   Kruikenloop De Kruikenloop is een van de gezelligste hardloopevenementen in Tilburg en vindt plaats tijdens de carnavalsperiode. De race, die vernoemd is naar de bijnaam voor de inwoners van Tilburg (Kruikenzeikers), staat bekend om zijn feestelijke sfeer. Veel lopers komen verkleed aan de start, wat zorgt voor een kleurrijk en vrolijk evenement. De Kruikenloop biedt een parcours van 5 en 10 kilometer door de straten van Tilburg, met onderweg muziek, feest en een geweldige sfeer. Het evenement trekt zowel serieuze lopers als recreanten die vooral komen voor het plezier. Het is een perfecte manier om de carnavalsperiode sportief af te trappen.   Hardlopen in Tilburg Of je nu gaat voor de snelle kilometers van de Tilburg Ten Miles, de feestelijke sfeer van de Kruikenloop of de uitdagende modderpaden van de Snertcross, Tilburg heeft een hardloopevenement voor iedereen. Deze evenementen bieden niet alleen mooie parcoursen, maar ook een geweldige sfeer en de kans om de stad en zijn omgeving op een unieke manier te ontdekken. Wil je deelnemen aan een van deze hardloopevenementen in Tilburg? Bezoek de hardloopkalender van Tilburg om je in te schrijven voor jouw volgende race en ontdek de beste evenementen die Tilburg te bieden heeft!