Hardloopkalender 2026: Alle hardloopevents in Nederland

Een hardloopwedstrijd in de zomer heeft iets bijzonders. De sfeer is vaak ontspannen, er staat publiek langs het parcours en veel evenementen voelen als een sportieve start van de zomer. Tegelijk vraagt lopen bij hogere temperaturen om een andere aanpak dan een wedstrijd in het voorjaar of najaar. Wie slim omgaat met warmte, tempo en voorbereiding, haalt meer plezier uit de wedstrijd én voorkomt dat de laatste kilometers onnodig zwaar worden. Pas je tempo aan aan de omstandigheden Bij warm weer kost hardlopen meer energie. Je lichaam moet niet alleen vooruit, maar ook warmte kwijt. Daardoor kan een tempo dat normaal comfortabel voelt, ineens zwaarder aanvoelen. Start daarom iets rustiger dan je gewend bent. Zeker bij afstanden zoals 5 kilometer, 10 kilometer of een halve marathon is het verstandig om de eerste kilometers gecontroleerd te lopen. Voelt het onderweg goed, dan kun je later altijd nog versnellen. Een goede vuistregel: loop op gevoel, niet alleen op je horloge. Hartslag, ademhaling en warmtegevoel zeggen tijdens een zomerse wedstrijd vaak meer dan je geplande kilometertempo. Drink slim, maar overdrijf niet Goed drinken begint niet pas bij de verzorgingspost. Zorg dat je de dag voor de wedstrijd normaal en regelmatig drinkt. Op de wedstrijddag zelf is het meestal genoeg om verspreid over de ochtend of middag kleine hoeveelheden te drinken. Tijdens de wedstrijd kun je gebruikmaken van de verzorgingsposten als die er zijn. Vooral bij langere afstanden is het verstandig om daar niet stoer aan voorbij te lopen. Een paar slokken water kunnen later in de race veel verschil maken. Drink niet overdreven veel vlak voor de start. Dat kan juist een klotsend gevoel in je maag geven. Kies luchtige kleding Bij een zomerse wedstrijd wil je kleding die ademt en snel droogt. Kies bij voorkeur voor lichte, technische hardloopkleding. Vermijd dikke katoenen shirts, omdat die zweet vasthouden en zwaar kunnen worden. Een pet, visor of zonnebril kan helpen als er veel zon op het parcours staat. Gebruik ook zonnebrand op plekken die veel zon krijgen, zoals je gezicht, nek, schouders en armen. Loop je vaker wedstrijden? Test je kleding dan altijd eerst tijdens een training. Wedstrijddag is niet het moment om nieuwe sokken, schoenen of een nieuw shirt voor het eerst te proberen. Denk aan je warming-up Bij warm weer hoef je vaak minder lang warm te lopen dan bij koude omstandigheden. Toch blijft een warming-up belangrijk, zeker als je een korte afstand loopt of snel wilt starten. Houd je warming-up kort en functioneel. Denk aan rustig inlopen, wat dynamische oefeningen en eventueel een paar korte versnellingen. Zorg dat je klaar bent voor de start, maar voorkom dat je al veel energie kwijt bent voordat de wedstrijd begint. Check het parcours en de voorzieningen Bij zomerse wedstrijden is het handig om vooraf te weten waar de verzorgingsposten staan, of er schaduw op het parcours is en waar de start en finish zich bevinden. Ook praktische zaken zoals parkeergelegenheid, startnummer ophalen en bagage kunnen invloed hebben op je rust voor de start. Geniet van de sfeer Een zomerse hardloopwedstrijd draait niet alleen om je eindtijd. Juist de sfeer, het publiek en het samen lopen maken veel evenementen bijzonder. Door realistisch te starten, goed voor jezelf te zorgen en slim met de omstandigheden om te gaan, vergroot je de kans dat je met een goed gevoel finisht. Of je nu kiest voor een 5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon of een lokale funrun: met de juiste voorbereiding wordt jouw zomerse wedstrijd een stuk leuker.

De Midzomermarathon Apeldoorn is een opvallend evenement op de hardloopkalender. De naam verraadt al veel: dit is een zomerse marathonervaring, maar dan met meerdere afstanden. Daardoor is het evenement niet alleen interessant voor marathonlopers, maar ook voor lopers die een kortere uitdaging zoeken. Met start en finish bij Sportpark Orderbos en routes in de groene omgeving van Apeldoorn heeft het evenement een duidelijk eigen karakter. [event_id=1165] Afstanden voor verschillende niveaus De Midzomermarathon Apeldoorn biedt meerdere afstanden. Naast de hele marathon zijn er ook kortere opties, waaronder een ronde van Orderbos, 14 kilometer, een halve marathon en een langere afstand tussen halve en hele marathon in. Dat maakt het evenement geschikt voor verschillende typen lopers. Je hoeft dus geen marathon te lopen om de sfeer van dit evenement mee te maken. Ook wie een stevige maar haalbare afstand zoekt, heeft meerdere keuzes. Start en finish bij Sportpark Orderbos Volgens de organisatie liggen start en finish bij Sportpark Orderbos, nabij S.V. Orderbos. Dat geeft het evenement een duidelijke centrale plek. Voor deelnemers is dat prettig: je weet waar je moet zijn en veel praktische voorzieningen zijn rond hetzelfde gebied geconcentreerd. De organisatie noemt onder andere kleedkamers en douchegelegenheid bij S.V. Orderbos. Voor lopers die na afloop nog willen blijven hangen of fris naar huis willen, is dat een pluspunt. Een zomerse avondrun Een van de kenmerken van de Midzomermarathon Apeldoorn is de zomerse sfeer. De organisatie benadrukt de lange dagen en het lopen in de vroege avond. Dat maakt het evenement anders dan veel wedstrijden die in de ochtend plaatsvinden. Voor lopers kan een avondstart prettig zijn. De temperatuur kan aangenamer zijn dan midden op de dag en de sfeer rond de finish krijgt vaak iets extra’s wanneer deelnemers richting de avond binnenkomen. Verzorging onderweg Bij langere afstanden is verzorging onderweg belangrijk. De organisatie vermeldt verzorgingsposten langs het parcours en ondersteuning met sportdrank. Dat is vooral relevant voor lopers die kiezen voor de halve marathon, de langere afstand of de hele marathon. Wie meedoet aan een langere afstand, doet er goed aan om in de voorbereiding alvast te oefenen met drinken en eventuele sportvoeding. Zo weet je op de wedstrijddag wat goed valt. Voor wie is dit evenement geschikt? De Midzomermarathon Apeldoorn is interessant voor lopers die houden van een groene omgeving, een zomerse sfeer en keuze uit meerdere afstanden. Voor ervaren marathonlopers is de hele marathon de grote uitdaging. Voor recreatieve lopers zijn de kortere afstanden aantrekkelijker. Ook lopers die willen doorgroeien van 10 kilometer naar een halve marathon of verder kunnen dit evenement als doel gebruiken. Door de afstandskeuze is er voor veel niveaus een passende optie.

De Halve Marathon Roosendaal is een van die evenementen waar veel soorten deelnemers samenkomen. Wedstrijdlopers, recreanten, wandelaars, kinderen, bedrijven en supporters vinden hier allemaal hun plek. Daardoor is het evenement meer dan alleen een halve marathon: het is een complete sportdag in Roosendaal. Voor lopers die houden van een goed georganiseerd evenement met verschillende onderdelen is dit een interessante keuze op de hardloopkalender. [event_id=1802]   Meer dan alleen 21,1 kilometer De naam zegt Halve Marathon Roosendaal, maar het programma is breder dan alleen de klassieke 21,1 kilometer. De organisatie biedt meerdere hardloopafstanden, wandelonderdelen, een bedrijvenloop en onderdelen voor kinderen. Dat maakt het evenement geschikt voor verschillende niveaus. Ervaren lopers kunnen kiezen voor de langste afstand, terwijl recreatieve lopers juist een kortere afstand kunnen lopen. Voor gezinnen en teams is het evenement ook interessant, omdat er meerdere manieren zijn om mee te doen. Een evenement voor lopers én wandelaars Niet elk hardloopevenement geeft wandelaars zo duidelijk een plek, maar in Roosendaal is wandelen onderdeel van het programma. Dat maakt het evenement toegankelijker voor een bredere groep deelnemers. Voor sportieve vrienden, families of collega’s is dat handig. De een kan hardlopen, de ander wandelen, terwijl iedereen toch meedoet aan hetzelfde evenement. Bedrijvenloop en teamsfeer De bedrijvenloop geeft het evenement een extra sociaal karakter. Voor bedrijven is dit een laagdrempelige manier om samen sportief bezig te zijn. Het draait niet alleen om prestaties, maar ook om teamgevoel, zichtbaarheid en samen finishen. Juist omdat er meerdere afstanden zijn, kunnen collega’s met verschillende niveaus toch meedoen. Dat maakt de Halve Marathon Roosendaal geschikt als sportieve teamactiviteit. Ook voor jonge deelnemers Met onderdelen voor kinderen krijgt het evenement een familievriendelijke sfeer. Kinderen kunnen op hun eigen niveau kennismaken met hardlopen en ervaren hoe leuk het is om mee te doen aan een officieel evenement. Voor ouders die zelf lopen, is dat extra mooi: het wordt zo niet alleen een wedstrijd, maar een sportieve dag voor het hele gezin. Waarom deze wedstrijd interessant is De Halve Marathon Roosendaal past goed bij lopers die op zoek zijn naar een veelzijdig evenement in West-Brabant. Je kunt er terecht voor een serieuze sportieve uitdaging, maar ook voor een laagdrempelige loopervaring. De combinatie van hardlopen, wandelen, jeugdonderdelen en bedrijvenloop zorgt voor een brede doelgroep. Daardoor is het evenement aantrekkelijk voor zowel prestatiegerichte lopers als deelnemers die vooral voor de sfeer komen. Voor wie is de Halve Marathon Roosendaal geschikt? Dit evenement is geschikt voor lopers die een halve marathon willen lopen, maar ook voor deelnemers die liever een kortere afstand kiezen. Daarnaast is het interessant voor wandelaars, bedrijven, gezinnen en supporters. Wie een evenement zoekt waar veel gebeurt en waar verschillende soorten deelnemers samenkomen, vindt in Roosendaal een mooie optie. Ben je op zoek naar een andere halve marathon, bekijk dan onze hardloopkalender met halve marathons.

De zomermaanden juli en augustus zijn traditioneel een stuk rustiger op de hardloopkalender. Veel evenementen liggen stil, veel lopers zijn op vakantie en de hitte nodigt ook niet altijd uit tot topprestaties. Maar wie denkt dat je in de zomer niet kunt hardlopen, heeft het mis. Juist in deze maanden kun je het hardlopen een nieuwe draai geven. Of je nu naar de Veluwe gaat, de Alpen of de Spaanse kust: met een beetje creativiteit en voorbereiding blijf je gewoon lekker in beweging. Vakantie = vrijheid = ruimte om te lopen Op vakantie heb je geen werkagenda, geen kinderen die op tijd naar school moeten, geen files. Dat betekent: ruimte om je dag fris te beginnen met een rustige 5 of 10 kilometer. Loop door een slapend dorp, over een bergpad of langs het strand. Juist die nieuwe omgeving maakt van elke run een kleine ontdekkingstocht.  Hoe blijf je gemotiveerd? Zonder een concreet doel of vaste structuur kun je zomaar in de “ik zie wel”-modus belanden. Prima natuurlijk, maar als je toch een beetje ritme wilt behouden, helpen deze tips: Plan een vast moment, bijvoorbeeld elke ochtend voor het ontbijt. Zet een mini-doel: bijvoorbeeld drie runs per week, of een Strava-badge halen. Gebruik lokale routes via apps als Komoot, AllTrails of de Strava Heatmap. Loop ‘s ochtends vroeg als het nog koel is. Of kies een route met schaduw. Loop op gevoel en laat het tempo los – vakantie is geen PR-periode. Meedoen aan een lokale loop? Hoewel er minder officiële wedstrijden zijn in de zomer, zijn er vaak nog wel gezellige dorpslopen of vakantieruns. Denk aan: [event_id=1368] [event_id=1756] [event_id=1185] Ben je in Nederland op vakantie? Bezoek onze volledige hardloopkalender. Ben je in het buitenland? Check lokale Facebookgroepen, toeristenbureaus of Google voor mogelijke events.  Geen wedstrijd? Organiseer je eigen micro-event Ben je met vrienden of familie op pad? Organiseer een mini-run. Kies een leuk rondje van 3 of 5 kilometer, spreek een tijd af en doe een gezamenlijke warming-up. Maak er iets luchtigs van – finishen is belangrijker dan winnen.  Wat als het écht te warm is? In de zomer kan de temperatuur flink oplopen. Houd daarom altijd rekening met: Tijdstip: loop vroeg of laat. Water: neem iets mee of zorg voor fonteinen onderweg. Kleding: draag lichte, ademende stoffen. Pas je tempo aan: beter een langzame run dan helemaal niet.  Kortom De zomer is geen excuus om stil te vallen, maar juist een kans om anders te lopen. Geen stress, geen prestatiedruk – gewoon genieten van de beweging, de omgeving en het vakantiegevoel. En wie weet ontdek je nog een nieuwe favoriete route, ver van huis.

De kans is groot dat je als hardloper ooit hebt gehoord van de term "ekiden", zeker als je weleens hebt deelgenomen aan een estafetteloop in Nederland. Maar wat is een ekiden precies, waar komt het vandaan, en waarom groeit deze vorm van hardlopen wereldwijd in populariteit? In dit artikel duiken we in de geschiedenis, de charme, de records en de belangrijkste ekidenwedstrijden ter wereld.  Wat is een ekiden? Een ekiden is een estafetteloop over lange afstand, waarbij een team van lopers samen een marathonafstand of meer aflegt. Elke loper rent een vast aantal kilometers, waarna hij of zij het stokje - in dit geval een sjerp genaamd tasuki - overdraagt aan de volgende loper. Het woord ‘ekiden’ is Japans en is een samentrekking van eki (station) en den (transmissie), wat verwijst naar de oorspronkelijke betekenis: het overbrengen van belangrijke boodschappen van station naar station. In tegenstelling tot een klassieke estafette op de atletiekbaan gaat het bij een ekiden niet om rondjes van 100 of 400 meter, maar om afstanden van 5, 10 of zelfs 20 kilometer. Teamwork en strategie spelen een minstens zo grote rol als snelheid.  De oorsprong van de ekiden De eerste ekiden werd georganiseerd in 1917 in Japan, ter herdenking van de route die boodschappers liepen van Kyoto naar Tokyo in de tijd van het keizerrijk. Deze eerste race was ruim 500 kilometer lang en duurde drie dagen. De traditie groeide snel en werd diep verweven met de Japanse sportcultuur. Vandaag de dag zijn ekidenwedstrijden razend populair in Japan, met miljoenen kijkers op tv en nationale trots voor de beste teams.  Waarom is een ekiden zo bijzonder? Wat de ekiden uniek maakt, is de combinatie van individuele inspanning en collectieve prestatie. Je loopt als individu je eigen afstand, maar alles draait om het team. Elke seconde telt — niet alleen voor je eigen eer, maar voor het gezamenlijke resultaat. De overdracht van de tasuki is een symbolisch én emotioneel moment: je draagt de verantwoordelijkheid letterlijk over op je teamgenoot. Voor veel lopers voelt een ekiden als een mix van een serieuze wedstrijd en een gezamenlijk avontuur. Of je nu meedoet aan een lokale ekiden met vrienden of aan een grootschalig evenement, het gevoel van verbondenheid is enorm.  Ekiden in Nederland Ook in Nederland worden ekidenwedstrijden georganiseerd, maar kent het nog geen grote bekendheid. Het wordt vaak georganiseerd over de klassieke marathonafstand (42,195 km), verdeeld over zes lopers: 2 x 5 km 2 x 10 km 2 x 7,195 km Bekende ekidens in Nederland zijn onder andere: Ekiden Utrecht Ekiden Almere Bredase Ekiden Ekiden Nijmegen Haagse Ekiden Deze evenementen trekken recreanten, bedrijventeams én fanatieke hardlopers aan. De sfeer is gemoedelijk, maar de competitie is vaak stevig. Dankzij het estafettekarakter kun je ook als loper die (nog) geen halve of hele marathon aankan, toch meedoen aan een groot loopavontuur.  Internationale ekidens De bakermat van de ekiden blijft Japan, waar jaarlijks honderden ekidens worden georganiseerd, van schoolwedstrijden tot professionele topwedstrijden. De bekendste internationale ekidenwedstrijden zijn: Hakone Ekiden (Japan)Een tweedaagse universiteitswedstrijd die jaarlijks rond nieuwjaar wordt gehouden en miljoenen kijkers trekt. Het parcours beslaat ruim 200 kilometer tussen Tokyo en Hakone. All-Japan Corporate Ekiden ChampionshipsHierin strijden Japanse bedrijfsteams, vaak met profatleten, tegen elkaar op het hoogste niveau. Chiba Ekiden (voorheen)Deze internationale estafette tussen landenteams werd gehouden in Chiba en bracht jarenlang wereldtoppers bij elkaar, maar werd na 2013 afgeschaft wegens teruglopende belangstelling. Great Ekiden (voorheen)In de jaren 90 en begin 2000 organiseerde de IAAF een World Ekiden Championship met internationale topteams. Deze kreeg echter geen vaste plek op de atletiekkalender. Wereldrecords ekiden Hoewel ekiden geen officiële World Athletics-discipline is, worden er wél records bijgehouden, met name op de klassieke marathonafstand in teamverband. Het wereldrecord voor de marathon-ekiden (42,195 km verdeeld over zes lopers) staat op naam van het Keniaanse team, gelopen tijdens de Chiba Ekiden in 2005: 1:57:06 – Team Kenia (mannen) 2:11:41 – Team Japan (vrouwen)Dat betekent een gemiddeld tempo van 2:46 per kilometer: ongekend snel, zelfs voor topatleten. De toekomst van ekiden De ekiden heeft zich vanuit Japan over de hele wereld verspreid. Grote bedrijven organiseren ekidens als teambuilding-evenement, studenten gebruiken het als onderlinge competitie, en recreatieve lopers doen mee voor de lol. In het tijdperk van individuele prestaties en PR’s zorgt de ekiden voor iets unieks: samen lopen, samen winnen of verliezen. En misschien is dat precies waarom het zo aanspreekt. Want of je nu een 5 km-loper bent of een marathonveteraan, binnen een ekiden-team ben je onmisbaar. Zelf meedoen aan een ekiden? Houd onze hardloopkalender op Nextrace.nl in de gaten: we verzamelen alle ekidens in Nederland en voegen er regelmatig nieuwe aan toe. Loop je voor het eerst mee? Vergeet dan niet: het draait om het doorgeven van de tasuki, maar vooral om samen een mooie dag beleven.