Hardloopkalender 2026: Alle hardloopevents in Nederland

De Marathon Amersfoort krijgt vanaf 2027 een opvallend andere plek op de hardloopkalender. Na jaren waarin het evenement eind mei werd gehouden, verhuist de loop naar het vroege voorjaar. De eerstvolgende editie staat gepland voor zondag 4 april 2027. De belangrijkste reden: de kans op warme en benauwde omstandigheden is begin april aanzienlijk kleiner. [event_id=1068] Daarmee trekt de organisatie een duidelijke conclusie na de editie van 2026. Op 31 mei liepen zo'n 9.000 deelnemers door Amersfoort terwijl de temperatuur opliep tot ongeveer 25 graden. Tientallen lopers werden onwel en één deelnemer moest worden gereanimeerd. De warmte zorgde niet alleen in Amersfoort voor problemen. Diezelfde periode kregen meerdere Nederlandse hardloopevenementen te maken met deelnemers die medische hulp nodig hadden. We schreven daar eerder over in het artikel Warme marathonzondag zet medische hulpdiensten onder druk. Bijna twee maanden eerder De verhuizing naar 4 april betekent dat Marathon Amersfoort bijna twee maanden eerder plaatsvindt dan in de afgelopen jaren. De organisatie verwacht daarmee meer zekerheid te krijgen over de omstandigheden waarin gelopen kan worden. Dat is niet alleen prettig voor deelnemers. Ook voor hulpdiensten, vrijwilligers, leveranciers en de organisatie zelf wordt warmte een steeds grotere factor. Een paar graden verschil kan bij duizenden hardlopers grote gevolgen hebben, zeker wanneer er tegelijkertijd sprake is van veel zon, weinig wind of een hoge luchtvochtigheid. Begin april kan het natuurlijk ook warm worden. Maar de kans op een wedstrijddag met zomerse temperaturen is een stuk kleiner dan eind mei. Steeds moeilijker om warmte te negeren De keuze van Amersfoort is interessant omdat het probleem breder is dan één warme editie. Eerder schreven we al het artikel 'Omroep Gelderland maakt indringende documentaire over hitteberoerte bij hardlopers'. Veel grote Nederlandse hardloopwedstrijden vinden plaats in april, mei en juni. Dat zijn traditioneel aantrekkelijke maanden voor evenementen: lange dagen, redelijk stabiel weer en meestal aangename temperaturen. Maar juist voor langeafstandslopers kan een onverwacht warme voorjaarsdag behoorlijk zwaar uitpakken. Hardlopen zorgt ervoor dat het lichaam zelf veel warmte produceert. Hoe warmer en vochtiger het buiten is, hoe moeilijker het wordt om die warmte kwijt te raken. Een temperatuur die voor iemand op een terras nog aangenaam voelt, kan tijdens een halve marathon heel anders uitpakken. Voor wedstrijdorganisaties ontstaat daardoor een lastige afweging. Een evenement maanden van tevoren plannen is noodzakelijk, terwijl pas enkele dagen vooraf duidelijk wordt welk weer daarbij hoort. Marathon Amersfoort kiest nu voor een structurele oplossing: niet telkens hopen op een koele editie eind mei, maar het evenement verplaatsen naar een periode waarin die kans simpelweg groter is. Gaan meer hardloopevenementen volgen? Daarmee kan Amersfoort weleens een voorloper zijn. Ook andere organisatoren kijken steeds nadrukkelijker naar de positie van hun evenement op de kalender. Een loop simpelweg een aantal weken vervroegen is alleen niet altijd mogelijk. In het voorjaar staat de Nederlandse hardloopkalender al behoorlijk vol. Organisaties moeten bovendien rekening houden met andere evenementen in een stad, beschikbaarheid van hulpdiensten, vergunningen en natuurlijk andere grote wedstrijden. Voor lopers speelt nog iets anders. Wie begin april een halve marathon wil lopen, begint midden in de winter serieus met trainen. Lange duurlopen die voorheen in maart en april werden afgewerkt, verschuiven deels naar januari en februari. Daar staat tegenover dat de kans op een koele wedstrijddag groter wordt. En voor wie een snelle halve marathon wil lopen, is dat bepaald geen nadeel. Marathon Amersfoort blijft meer dan een halve marathon De naam zorgt soms voor verwarring, want op zondag staat er bij Marathon Amersfoort geen officiële wedstrijd over 42,195 kilometer op het programma. De belangrijkste afstanden zijn de 5 kilometer, 10 kilometer en halve marathon. Een dag eerder wordt wel een trainingsmarathon georganiseerd. Daarbij kunnen deelnemers de volledige marathonafstand afleggen, maar draait het niet om een wedstrijduitslag of winnaar. Marathon Amersfoort is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een van de grotere hardloopevenementen in Midden-Nederland, met duizenden deelnemers en veel publiek langs het parcours. Bekijk op Nextrace alle informatie over de Marathon Amersfoort. Een nieuwe realiteit voor de hardloopkalender De verhuizing van Amersfoort lijkt misschien een eenvoudige datumwijziging, maar zegt tegelijkertijd iets over de manier waarop hardloopevenementen naar de toekomst kijken. Organisatoren kunnen het weer niet bepalen. Ze kunnen wel proberen de kans op omstandigheden die goed passen bij een hardloopwedstrijd zo groot mogelijk te maken. Voor Marathon Amersfoort betekent dat vanaf 2027: weg uit het steeds warmere einde van mei en terug naar het vroege voorjaar. Als warme lentes vaker voor problemen blijven zorgen, zou het zomaar kunnen dat meer Nederlandse hardloopevenementen dezelfde keuze gaan maken.

De Wadden eilanden bieden een unieke en uitdagende omgeving voor hardlopers. Met hun prachtige natuur, diverse terreinen en unieke hardloopevenementen trekken deze eilanden jaarlijks vele ervaren lopers aan. In dit artikel verkennen we de verschillende hardloopevenementen op de Wadden eilanden en geven we praktische tips voor een optimale ervaring. Texel De zestig van Texel De zestig van Texel is een bekende ultramarathon die om de vier jaar plaatsvindt. Deze race, van 60 kilometer, daagt lopers uit met zijn gevarieerde terrein, waaronder stranden, duinen en polders. Het parcours is zwaar en vereist een gedegen voorbereiding en doorzettingsvermogen. Voor wie nog meer uitdaging zoekt, is er een 120 kilometer variant waarbij het parcours twee keer wordt afgelegd. [event_id=1964] Texel Halve marathon De Texel Halve marathon biedt een prachtig parcours dat lopers langs de kustlijn, door bossen en over uitgestrekte polders voert. De race start in Den Hoorn en eindigt in Den Burg. Dit evenement combineert de natuurlijke schoonheid van Texel met een uitdagende route, ideaal voor ervaren lopers die hun grenzen willen verleggen. [event_id=1209]   Vlieland Halve marathon Vlieland De Halve marathon Vlieland is een geliefd evenement onder hardlopers vanwege de serene en schilderachtige route. Het parcours voert door de bossen, langs de duinen en over de stranden van dit rustige eiland. De combinatie van verschillende terreinen maakt deze halve marathon uitdagend en afwisselend. [event_id=1185] Vuurtorenloop Vlieland De Vuurtorenloop is een unieke race die deelnemers langs de iconische vuurtoren van Vlieland voert. Het parcours omvat zowel verharde wegen als zandpaden en biedt adembenemende uitzichten over de Noordzee. Deze loop is perfect voor lopers die van een pittige uitdaging houden. [event_id=976]   Terschelling Berenloop Terschelling De Berenloop op Terschelling is een van de meest uitdagende marathons van Nederland. De route begint in West-Terschelling en voert door de duinen, bossen en over het strand. De combinatie van harde wind en het gevarieerde terrein maakt deze marathon tot een echte test van uithoudingsvermogen en kracht. Het evenement heeft ook een halve marathon optie, ideaal voor lopers die een kortere afstand willen. [event_id=1581]   Ameland Ameland Adventurerun De Ameland Adventurerun biedt een uitdagend parcours door de prachtige natuur van het eiland. De route voert langs stranden, door bossen en over duinen. Dit evenement heeft verschillende afstanden, waaronder een halve marathon en een 10 kilometer race, waardoor het toegankelijk is voor lopers met verschillende ervaringsniveaus. [event_id=1975] Vuurtorentrail Ameland De Vuurtorentrail is een trailrun die begint en eindigt bij de iconische vuurtoren van Ameland. Het parcours omvat technische paden, zandduinen en bosrijke gebieden. Deze trailrun is ideaal voor ervaren trailrunners die op zoek zijn naar een uitdagend en afwisselend parcours. [event_id=838]   Schiermonnikoog Monnikenloop Schiermonnikoog De Monnikenloop biedt een unieke kans om dit rustige en autovrije eiland te verkennen. De route voert langs stranden, door bossen en over de kwelders van Schiermonnikoog. Met afstanden variërend van 5 kilometer tot een halve marathon is er voor elke loper een geschikte uitdaging. [event_id=1892] Devil's Trail Schiermonnikoog De Devil's Trail is een uitdagende trailrun door de ongerepte natuur van Schiermonnikoog. Het parcours omvat smalle paden, zandduinen en bossen, en biedt een serieuze uitdaging voor ervaren trailrunners. Deze loop staat bekend om zijn zware omstandigheden en is ideaal voor lopers die hun grenzen willen verleggen.   Praktische tips voor hardlopen op de Wadden eilanden Weersomstandigheden en voorbereidingDe weersomstandigheden op de Wadden eilanden kunnen snel veranderen. Bereid je voor op wind, regen en zon. Lichte, ademende kleding en goede wind- en waterdichte kleding zijn essentieel. Hydratatie is belangrijk, vooral bij warme temperaturen. Logistiek en accommodatiePlan je reis en verblijf van tevoren. De eilanden zijn populair, vooral tijdens hardloopevenementen, dus vroeg boeken is aan te raden. Controleer veerdiensten en zorg voor een goed logistiek plan om tijdig bij de start te zijn. Specifieke tips voor trailrunning en strandlopenTrain op vergelijkbaar terrein als je gaat deelnemen aan een trailrun of strandloop. Dit helpt je lichaam om te wennen aan de omstandigheden. Goede schoenen met voldoende grip zijn essentieel voor de uitdagende terreinen van de Wadden eilanden. Conclusie Hardlopen op de Wadden eilanden biedt een unieke combinatie van natuurlijke schoonheid en uitdagende routes. Of je nu kiest voor een marathon, een halve marathon of een trailrun, de Wadden eilanden bieden voor iedere ervaren hardloper een geschikte uitdaging. Ben je klaar om de unieke hardloopervaringen van de Wadden eilanden te ontdekken? Bezoek onze hardloopkalender voor meer informatie over de evenementen en hoe je je kunt inschrijven, of lees ons artikel 'Ren een halve marathon op de Waddeneilanden'. Bereid je voor op een onvergetelijke loopervaring in een van de mooiste gebieden van Nederland!

Grote hardloopevenementen krijgen vaak de meeste aandacht. Denk aan stadsmarathons, populaire halve marathons en grote 10 kilometerwedstrijden. Toch zijn juist kleinschalige lokale hardloopwedstrijden voor veel lopers minstens zo leuk. Een dorpsloop, havenloop, singelloop of funrun heeft vaak een heel eigen sfeer. Je loopt dicht bij het publiek, de organisatie is persoonlijk en het parcours laat je plekken zien waar je normaal misschien niet zo snel komt. Laagdrempelig en overzichtelijk Een groot voordeel van lokale wedstrijden is dat ze vaak overzichtelijk zijn. Je hoeft niet door enorme startvakken, lange wachtrijen of drukke evenemententerreinen. De start is vaak makkelijk te vinden en de sfeer is ontspannen. Dat maakt lokale wedstrijden geschikt voor beginnende lopers. Wie voor het eerst een 5 kilometer of 10 kilometer wil lopen, voelt zich bij een kleiner evenement vaak sneller op zijn gemak. Ook voor ervaren lopers zijn lokale wedstrijden interessant. Je kunt er scherp lopen, een tempo testen of juist ontspannen meedoen zonder de druk van een groot evenement. Parcours met karakter Kleinschalige evenementen hebben vaak een parcours met een lokaal verhaal. De Havenloop Elburg voert bijvoorbeeld door de haven van Elburg, met start en finish op De Loswal. De grote ronde gaat door de haven en deels over de vestingwal. Dat geeft de wedstrijd een herkenbare en historische omgeving. [event_id=1679] Bij de Singelloop Woerden draait het parcours om de Woerdense singel en de binnenstad. Eén ronde is 5 kilometer en twee rondes vormen de 10 kilometer. Daardoor is het parcours duidelijk en aantrekkelijk voor zowel lopers als publiek. [event_id=1125] Ook De Ronde van Nieuwveen heeft een lokaal karakter, met afstanden voor jeugd, een G-loop en langere afstanden voor oudere jeugd en volwassenen. Zo wordt het evenement breder dan alleen een standaard wegwedstrijd. [event_id=1340]   Geschikt voor verschillende niveaus Lokale hardloopwedstrijden bieden vaak meerdere afstanden. Dat maakt ze toegankelijk voor beginners, kinderen, recreanten en fanatieke lopers. Bij de Moerdijk FUN run staat plezier centraal en zijn er verschillende afstanden voor hardlopers en wandelaars. Zulke evenementen laten goed zien dat een wedstrijd niet altijd alleen om snelheid hoeft te draaien. Meedoen, bewegen en samen plezier maken kunnen net zo belangrijk zijn. [event_id=2588] Voor gezinnen is dat ideaal. Kinderen kunnen vaak meedoen aan een korte afstand, terwijl volwassenen kiezen voor 5 of 10 kilometer. Zo wordt een lokale wedstrijd een sportieve dag voor iedereen. Meer sfeer dan je denkt Omdat lokale evenementen vaak midden in een dorp, stadskern, havengebied of woonomgeving plaatsvinden, is het contact met publiek groot. Supporters staan dicht langs het parcours en deelnemers worden vaak persoonlijk aangemoedigd. Die sfeer maakt een lokale wedstrijd bijzonder. Je voelt dat het evenement gedragen wordt door vrijwilligers, verenigingen, sponsoren en bewoners uit de omgeving. Juist die betrokkenheid zorgt ervoor dat veel lopers elk jaar terugkomen. Perfect als trainingsdoel Een lokale wedstrijd is ook een goed trainingsdoel. Je hoeft niet maandenlang toe te werken naar een groot evenement. Een 5 kilometer, 10 kilometer of 15 kilometer in de buurt kan precies de motivatie geven die je nodig hebt om regelmatig te blijven trainen. Gebruik een lokale loop bijvoorbeeld als testwedstrijd. Loop je eerste 5 kilometer, verbeter je 10 kilometer tijd of probeer eens een langere afstand. Door het kleinschalige karakter is de drempel laag, maar de voldoening na de finish groot. Vind jouw volgende lokale wedstrijd Op Nextrace vind je hardloopevenementen door heel Nederland, van grote marathons tot kleinschalige dorpslopen, funruns en stadslopen. Juist tussen die lokale wedstrijden zitten vaak verrassend leuke events. Wil je laagdrempelig meedoen, een nieuw parcours ontdekken of gewoon genieten van een gezellige hardloopsfeer? Kijk dan eens verder dan de bekende grote wedstrijden en kies een lokaal evenement bij jou in de buurt.

Wie een halve marathon zoekt die meer biedt dan alleen kilometers, komt op Vlieland vanzelf uit bij de Halve Marathon Vlieland. Dit is geen stadsmarathon met brede lanen, dranghekken en eindeloze rijen supporters. Dit is lopen op een Waddeneiland: met duinen, bos, schelpenpaden, asfalt, zeelucht en een finish die voelt alsof het hele eiland even meedoet. [event_id=1185] De Halve Marathon Vlieland is uitgegroeid tot een geliefd zomerevenement voor hardlopers die hun wedstrijd graag combineren met natuur, eilandgevoel en een ontspannen sfeer. Met ongeveer duizend lopers aan de start blijft het evenement overzichtelijk, maar het is zeker geen vrijblijvende funrun. Er wordt hard gelopen, er zijn uitslagen en prijzen, maar de charme zit vooral in de omgeving waarin dat allemaal gebeurt. Hardlopen op Vlieland: compact eiland, groots parcours Vlieland is misschien klein, maar als hardloopdecor heeft het alles. De route voert deelnemers vanaf kampeerterrein Stortemelk richting het dorp, langs de haven en vervolgens door een afwisselend landschap van bos, duinen en schelpenpaden. Juist die variatie maakt de Halve Marathon Vlieland bijzonder. Het ene moment loop je beschut tussen de bomen, even later voel je de open ruimte van het eiland. De ondergrond wisselt onderweg mee. Asfalt wordt afgewisseld met schelpenpaden en stukken door de natuur. Daardoor voelt de halve marathon nergens eentonig. Het is geen parcours waarop je alleen maar naar je horloge kijkt. Vlieland dwingt je bijna om ook om je heen te kijken. De afstanden van de Halve Marathon Vlieland Hoewel de halve marathon de naamgever van het evenement is, kunnen lopers ook kiezen voor kortere afstanden. Naast de 21,1 kilometer staan er ook een 10 kilometer en een 5,5 kilometer op het programma. Daarmee is het evenement toegankelijk voor verschillende niveaus: van ervaren halve marathonlopers tot recreanten die vooral willen genieten van een sportieve dag op het eiland. Ook voor kinderen is er een eigen onderdeel. De jongste lopers kunnen meedoen aan de Mini Stortelon, met afstanden die passen bij de leeftijd. Zo krijgt het evenement duidelijk het karakter van een dag voor het hele gezin, zonder dat de sportieve kern verloren gaat. Ook op de andere Waddeneilanden wordt een halve marathon georganiseerd. Lees daarvoor dit artikel: Ren een halve marathon op de Waddeneilanden. Start bij Stortemelk, finish bij de veerdam De start van de afstanden ligt bij kampeerterrein Stortemelk, een plek die voor veel Vlielandgangers onlosmakelijk bij het eiland hoort. De finish ligt bij de veerdam, waardoor de laatste meters extra bijzonder zijn. Na een route door dorp, bos en duinen eindig je op een plek waar eiland en vasteland elkaar letterlijk raken. Die finishlocatie past bij het karakter van de wedstrijd. De Halve Marathon Vlieland is niet alleen een hardloopwedstrijd, maar ook een eilandervaring. Veel deelnemers maken er dan ook een langer verblijf van. De bootreis, het verblijf, het lopen en de nazit horen bijna vanzelf bij elkaar. Een zomerse halve marathon met Waddensfeer De Halve Marathon Vlieland vindt plaats in augustus. Dat maakt het evenement extra aantrekkelijk, maar ook net wat onvoorspelbaar. Op een Waddeneiland kan het weer bepalend zijn. Zon, wind en warmte kunnen elkaar snel afwisselen. Juist dat geeft de wedstrijd zijn eigen karakter. Je loopt niet in een volledig gecontroleerde omgeving, maar in een landschap dat meebeweegt met het weer. Voor veel hardlopers is dat precies de reden om voor Vlieland te kiezen. De wedstrijd voelt anders dan een standaard halve marathon op het vasteland. Kleinschaliger, vrijer en avontuurlijker. Niet extreem zwaar, maar wel met genoeg afwisseling om je aandacht vast te houden tot de finish. Halve Marathon Vlieland als onderdeel van hardlopen op de Wadden Wie eenmaal op een Waddeneiland heeft hardgelopen, begrijpt waarom deze evenementen zo populair zijn. De combinatie van natuur, ruimte, wind en eilandritme geeft een hardloopwedstrijd een heel eigen lading. De Halve Marathon Vlieland past perfect in dat rijtje van bijzondere Waddenlopen. Eerder schreven we al over hardloopevents op de Waddeneilanden in het artikel Van Texel tot Schier: hardloopevents op de Wadden. De Halve Marathon Vlieland is daar een mooi voorbeeld van: een evenement waarbij de bestemming minstens zo belangrijk is als de afstand. Naast de Halve Marathon Vlieland heeft het eiland nog een hardloopevenement met een heel eigen karakter: de Vuurtorenloop. Waar de halve marathon vooral draait om de langere afstand en het zomerse eilandgevoel, brengt de Vuurtorenloop lopers naar een van de bekendste plekken van Vlieland: de rode vuurtoren boven op het Vuurboetsduin. Daarmee laat ook dit evenement zien waarom hardlopen op Vlieland zo aantrekkelijk is. Je loopt er niet alleen voor een tijd, maar vooral door een landschap dat je onderweg blijft verrassen. [event_id=976] Voor wie is de Halve Marathon Vlieland geschikt? De Halve Marathon Vlieland is interessant voor lopers die meer zoeken dan een snelle tijd. Natuurlijk kun je hier proberen om scherp te lopen, maar het parcours en de omgeving nodigen vooral uit tot beleven. De halve marathon is geschikt voor lopers die al wat ervaring hebben met langere afstanden en zin hebben in een wedstrijd met karakter. De 10 kilometer en 5,5 kilometer maken het evenement ook aantrekkelijk voor wie de halve marathon nog te ver vindt, maar wel de sfeer van een Waddenloop wil meemaken. Daarmee is Vlieland een mooie keuze voor loopgroepen, gezinnen of vriendengroepen waarin niet iedereen dezelfde afstand wil lopen. Waarom de Halve Marathon Vlieland op je kalender hoort De Halve Marathon Vlieland is zo’n wedstrijd die je niet alleen onthoudt vanwege je eindtijd. Je onthoudt de bootreis, de start bij Stortemelk, de duinen, de schelpenpaden, de wind, het dorp en de finish bij de veerdam. Het is hardlopen in een decor dat je in Nederland maar op weinig plekken vindt. Voor wie houdt van lopen in de natuur, kleinschalige evenementen en de sfeer van de Waddeneilanden, is de Halve Marathon Vlieland een wedstrijd om op de kalender te zetten. Niet omdat het de snelste halve marathon van Nederland is, maar omdat het misschien wel een van de meest karaktervolle is.

Je eerste hardloopwedstrijd is iets om naar uit te kijken. Of je nu kiest voor 5 kilometer of 10 kilometer: meedoen aan een officieel event geeft je training een doel en maakt hardlopen vaak net wat leuker. Tegelijk kan een eerste wedstrijd ook spannend zijn. Waar moet je zijn? Hoe hard moet je starten? Wat neem je mee? En hoe zorg je dat je niet te snel begint? Met een goede voorbereiding sta je rustiger aan de start. 1. Kies een wedstrijd die bij je past Voor je eerste wedstrijd is het slim om een evenement te kiezen dat past bij je niveau. Een 5 kilometer is ideaal als je vooral wilt ervaren hoe het is om tussen andere lopers te starten. Een 10 kilometer vraagt iets meer duurvermogen, maar is voor veel recreatieve lopers een mooi en haalbaar doel. Kijk niet alleen naar de afstand, maar ook naar het type evenement. Een lokale loop is vaak overzichtelijk en laagdrempelig. Een groter evenement heeft meestal meer publiek en extra sfeer. Beide kunnen een goede keuze zijn. Op Nextrace kun je eenvoudig zoeken naar hardloopwedstrijden in Nederland en filteren op afstand of locatie in onze complete hardloopkalender. 2. Train niet alleen de afstand, maar ook het gevoel Veel beginnende lopers denken dat ze de afstand minimaal één keer helemaal moeten hebben gelopen voor de wedstrijd. Dat kan helpen, maar het is niet altijd noodzakelijk. Belangrijker is dat je lichaam gewend raakt aan regelmatig hardlopen. Voor een 5 kilometer is het fijn als je comfortabel 30 tot 40 minuten kunt bewegen, eventueel met korte wandelpauzes. Voor een 10 kilometer is het handig als je al meerdere weken achter elkaar traint en een rustige duurloop kunt volhouden. Plan in je voorbereiding ook eens een training waarin je het wedstrijdgevoel oefent. Loop bijvoorbeeld de eerste helft rustig en probeer daarna iets te versnellen. Zo leer je doseren. 3. Begin rustig op de wedstrijddag De grootste valkuil bij een eerste wedstrijd is te hard starten. Door de spanning, andere lopers en het publiek voelt het begin vaak makkelijker dan normaal. Toch betaal je een te snelle start later meestal terug. Start daarom bewust rustig. Laat anderen gaan en zoek je eigen ritme. Zeker bij een 10 kilometer is het verstandig om de eerste kilometers gecontroleerd te lopen. Een goede wedstrijd voelt in het begin bijna te makkelijk. Als je na de helft nog energie hebt, kun je stap voor stap versnellen. 4. Probeer niets nieuws tijdens de wedstrijd Gebruik op de wedstrijddag schoenen, sokken en kleding die je al eerder hebt gedragen. Eet vooraf iets wat je gewend bent en verander niet ineens je ontbijt of lunch. Nieuwe schoenen, een nieuw shirt of onbekende sportvoeding kunnen zorgen voor blaren, schuurplekken of maagklachten. Houd het simpel en vertrouwd. Leg je spullen de avond van tevoren klaar. Denk aan je startnummer, veiligheidsspelden of startnummerband, hardloopkleding, schoenen, droge kleding voor na afloop en eventueel iets te eten of drinken. 5. Kom op tijd Zorg dat je ruim op tijd aanwezig bent. Dan heb je genoeg tijd om je startnummer op te halen, naar het toilet te gaan, je warming-up te doen en rustig naar het startvak te lopen. Een gehaaste voorbereiding zorgt vaak voor onnodige stress. Juist bij je eerste wedstrijd wil je de sfeer kunnen opnemen en rustig kunnen starten. 6. Maak er een ervaring van Je eerste 5 of 10 kilometer wedstrijd hoeft niet perfect te zijn. Het belangrijkste is dat je ervaring opdoet en met een goed gevoel over de finish komt. Kijk onderweg om je heen, geniet van het publiek en wees trots dat je aan de start staat. Na je eerste finish weet je meteen waarom zoveel lopers graag wedstrijden blijven lopen. Ben je klaar om jouw eerste event te kiezen? Bekijk dan de hardloopkalender van Nextrace en vind een wedstrijd die bij jou past.