Je hebt besloten: je gaat een marathon lopen. Misschien ben je al jaren een hardloper, of misschien begon het ooit met een 5 kilometer en liep het letterlijk uit de hand. Hoe dan ook: je zoekt nu een marathon in Nederland die geschikt is voor jouw allereerste keer.
Maar wat is eigenlijk een goede eerste marathon? Het eerlijke antwoord: dat is voor iedereen anders. De een wil een groot stadsfeest, de ander zoekt juist rust en natuur. Sommige lopers willen massa’s publiek, anderen een overzichtelijk parcours.
In dit artikel helpen we je de juiste keuze te maken. Niet door te zeggen welke marathon de beste is, maar door je te laten ontdekken welke marathon het beste past bij jou.
1. Groot of klein? Wat past bij jou?
Hou je van spektakel, sfeer en massa?
Dan zijn grote stadsmarathons iets voor jou. Denk aan:
- Marathon Rotterdam: het grootste hardloopevenement van Nederland, bekend om de “marathonmuziek” op de Coolsingel en een razendsnel parcours.
- Amsterdam Marathon: met start en finish in het Olympisch Stadion en een internationaal veld.
Voordelen: veel support, strak georganiseerd, goede verzorging.
Nadelen: drukte bij de start, soms lastig inschrijven, wat minder persoonlijk.
Liever kleinschalig en overzichtelijk?
Dan zijn regionale marathons of kleinere evenementen een goede keuze. Er worden in de buurt altijd wel marathons georganiseerd. Twee voorbeelden:
Mar-athon Sneek: Friese nuchterheid en veel ruimte om in je eigen tempo te lopen.
Brabant Marathon: net iets kleiner dan de grote marathons en goed georganiseerd.
Voordelen: rustiger, meer persoonlijke sfeer, makkelijker inschrijven.
Nadelen: minder publiek, soms wat eenzamer op het parcours.
2. Stad of natuur?
Wil je door de stad rennen, met publiek op elke hoek?
Dan zijn stedelijke marathons zoals Rotterdam, Amsterdam, Eindhoven of Utrecht jouw speelveld. Je loopt door bekende wijken, vaak met live muziek, vlaggen en aanmoedigingen van wildvreemden.
Of zoek je rust en natuur?
Dan zijn natuurmarathons jouw domein:
Kustmarathon Zeeland: pittig parcours, maar een ervaring om nooit te vergeten: duinen, strand, dijken, en een enorme eindsprint in Zoutelande.
Midzomermarathon – bosrijk, heuvelachtig, en vooral: stil.
Let op: natuurmarathons zijn vaak zwaarder qua profiel. Kijk dus goed naar hoogteverschillen en ondergrond – niet ideaal voor iedereen als eerste marathon, maar wel uniek.
3. Loop je voor de prestatie of de ervaring?
Wil je een PR lopen?
Dan kies je het best voor een vlak parcours met brede wegen. Rotterdam en Amsterdam zijn allebei snel en goed gecertificeerd. Ook Enschede staat bekend als 'PR-parcours'.
Loop je om de ervaring, de sfeer of de uitdaging?
Dan mag het parcours best wat speelser zijn. Denk aan de Kustmarathon of loop de trainingsmarathon in Amersfoort.
4. Wanneer wil je lopen?
Voorjaarsmarathons (maart–mei)
Je traint dan in de winter, wat soms pittig is qua weer en motivatie.
Bekende voorbeelden van voorjaarsmarathons: Rotterdam, Enschede, Leiden en Utrecht
Najaarsmarathons (september–november)
Je traint in de zomer: wat warmer, maar ook langer licht.
Voorbeelden: Eindhoven, Amsterdam, Zeeland
Kies een seizoen dat past bij jouw agenda, werkdruk en vakanties.
5. Twijfel je nog? Bouw het rustig op
Je hoeft niet per se te starten met een volle marathon. Er zijn ook evenementen met halve marathons, estafettevormen of wandelmarathons. Bijvoorbeeld:
De Kustmarathon Wandeltocht: 42 km wandelen op hetzelfde parcours
De Rotterdam Marathon Estafette: met een team van 4 de marathon-afstand volbrengen
Veel grote evenementen bieden ook een halve marathon of 30 km als opstap
Zo bouw je ervaring en vertrouwen op zonder meteen de volle 42 kilometer te hoeven knallen.
Tot slot: kies de marathon die jóu energie geeft
Je eerste marathon is iets bijzonders. Je traint er maanden naartoe, leeft ernaartoe, denkt ernaartoe. Kies dus niet wat ‘de beste’ is volgens anderen, maar wat jou aanspreekt.
Stel jezelf deze vragen:
- Wil ik veel publiek of juist rust?
- Kan ik goed tegen drukte?
- Vind ik het leuk om te reizen of wil ik dichtbij huis lopen?
- Wanneer heb ik tijd om te trainen?
En dan: maak je keuze, schrijf je in, en geniet van de reis ernaartoe. Want die reis – de trainingen, de zenuwen, de kleine overwinningen – maakt de finishlijn alleen maar mooier.
Benieuwd welke marathons er binnenkort zijn? Bekijk de volledige marathonkalender op Nextrace.
